Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Les TCC visent à comprendre les liens entre pensées, émotions, comportements et réactions physiologiques. Elles permettent d’identifier les schémas automatiques qui entretiennent la souffrance et de mettre en place, progressivement, des stratégies plus adaptées.
Concrètes et structurées, les TCC sont particulièrement efficaces pour les troubles anxieux, les phobies, les ruminations, la dépression.
Les TCC s’adressent aux personnes qui souhaitent sortir de cercles répétitifs de pensées négatives, d’émotions intenses ou de comportements qui ne leur conviennent plus.
Elles sont particulièrement indiquées pour :
- l’anxiété et les crises d’angoisse
- la dépression
- les ruminations et l’hypercontrôle
- les difficultés relationnelles
Les séances sont actives et collaboratives : vous repartez avec des clés de compréhension et des outils concrets à expérimenter entre les séances.
Autres thérapies
Aviophobie
Prendre l’avion pour le plaisir ou pour un motif professionnel peut s’avérer compliqué pour certaines personnes.
Notre travail consiste donc à s’affranchir des pensées dysfonctionnelles et paralysantes afin de retrouver sérénité et liberté. A termes, l’avion ne sera plus perçu comme une menace.
Transition de vie
L’accompagnement des transitions de vie concerne les périodes de changement ou de rupture qui viennent bousculer les repères personnels, affectifs ou professionnels. Ces moments peuvent être liés à des événements tels qu’un deuil, une séparation, un changement de travail, le départ des enfants du foyer, une maladie ou toute autre étape importante de l’existence.
L’accompagnement vise alors à offrir un espace d’écoute et de soutien permettant à la personne de traverser cette période, de mettre des mots sur ce qu’elle vit, de comprendre ses émotions et de mobiliser ses ressources pour avancer. Il s’agit d’aider à donner du sens à l’expérience, à retrouver des repères et à envisager la suite de son parcours avec davantage de sérénité.
Thérapie de couple
Je vous accompagne dans les périodes de fragilité ou de transition au sein de votre couple, qu’il s’agisse de difficultés de communication, de conflits répétés ou d’un éloignement progressif.
Ensemble, nous mettons du sens sur ce que vous traversez, clarifions les besoins de chacun et restaurons un espace d’écoute et de compréhension mutuelle.
Mon accompagnement vous aide à sortir des schémas relationnels qui vous font souffrir et à reconstruire une dynamique plus sereine, respectueuse et alignée avec vos valeurs communes.
Retrouvez-moi sur Resalib
