Carine Bernad- Psychopraticienne
Mon parcours s’est construit à la croisée du secteur aérien et de l’accompagnement thérapeutique. Cette double expérience me permet d’allier une compréhension concrète des mécanismes de l’anxiété, notamment de l’aviophobie, à une approche structurée issue des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).
J’accompagne les personnes confrontées à l’anxiété, aux ruminations, aux difficultés relationnelles ou aux transitions de vie, dans un cadre clair, bienveillant et personnalisé. Mon approche est collaborative et orientée vers des objectifs concrets, afin de vous aider à mieux comprendre vos fonctionnements, réguler vos émotions et retrouver une capacité d’action.
Je vous accueille dans un espace sécurisant, sans jugement, où votre rythme, vos ressources et vos valeurs sont pleinement respectés.
Mes accompagnements
Je propose des accompagnements individuels et de couple, autour de problématiques spécifiques ou de périodes de vie sensibles. Chaque accompagnement fait l’objet d’un cadre clair, d’objectifs définis ensemble et d’un suivi personnalisé.
Aviophobie
Je vous accompagne pour comprendre les mécanismes de l’aviophobie et apaiser les réactions de peur liées au vol.
À travers un travail en profondeur sur les pensées anxiogènes, les sensations corporelles et le sentiment de perte de contrôle, elle vous aide à retrouver confiance et sérénité. Son approche bienveillante vous permet d’envisager l’avion non plus comme une menace, mais comme une expérience que vous pouvez traverser avec calme..
Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Je vous accompagne grâce aux Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour apaiser l’anxiété, les pensées envahissantes et les comportements qui vous limitent au quotidien. Ensemble, nous identifions les schémas de pensée qui entretiennent vos difficultés et mettons en place des outils concrets pour les transformer. Mon objectif est de vous aider à retrouver plus de sérénité, de confiance et de liberté dans vos actions.
Transition de vie
Je vous accompagne dans les périodes de transition de vie, qu’il s’agisse d’un changement personnel ou professionnel. Ensemble, nous mettons du sens sur ce que vous traversez, clarifions vos besoins et renforçons vos ressources pour avancer avec plus de confiance. Mon accompagnement vous aide à transformer cette étape en opportunité d’évolution et d’alignement.
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Déroulement d’une séance
Chaque accompagnement est un espace d’écoute et de travail structuré, pensé pour vous offrir sécurité, clarté et efficacité. Que vous veniez pour une problématique spécifique ou une période de vie sensible, nous avançons ensemble dans un cadre défini et bienveillant. La séance se déroule généralement en trois temps.
Temps d’accueil et d’exploration
La séance débute par un temps d’échange libre pour déposer ce que vous vivez dans l’instant. Nous clarifions votre demande, vos ressentis et les difficultés rencontrées. Ce moment permet de mieux comprendre votre situation et de préciser l’objectif du travail du jour.
Travail thérapeutique
Nous approfondissons ensuite la problématique à travers des outils adaptés à vos besoins (questionnement, exercices, mise en situation, travail sur les pensées et émotions). L’objectif est de mieux comprendre les mécanismes en jeu et d’amorcer des changements concrets. Je vous guide avec bienveillance tout en respectant votre rythme.
Synthèse et intégration
En fin de séance, nous faisons un point sur les prises de conscience et les avancées réalisées. Nous identifions les pistes à poursuivre ou les petits pas à expérimenter entre les séances. Ce temps permet d’ancrer le travail effectué et de donner une continuité à votre cheminement.
Foire aux questions
Qu’est-ce qu’une psychopraticienne ?
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Quelle est la différence entre un psychologue, un psychiatre et un psychopraticien ?
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Qu’est-ce que le TTC (Thérapies Cognitives et Comportementales) ?
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Qu’est-ce que l’aviophobie ?
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Les séances sont-elles remboursées par la mutuelle ?
À qui s’adressent mes accompagnements ?
Que faire si je dois annuler ou reporter une séance ?
Contact
Vous souhaitez entamer un accompagnement ou simplement obtenir plus d’informations ? Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et envisager ensemble la démarche la plus adaptée à votre situation.
Téléphone RDV
06 09 22 60 86
