Aviophobie
L’aviophobie est un trouble anxieux spécifique qui correspond à une peur intense de prendre l’avion. Elle est souvent multifactorielle : derrière la crainte du vol peuvent se cacher différentes peurs comme la perte de contrôle, les turbulences, la hauteur, l’enfermement ou encore la peur de l’accident.
Cette peur est fréquemment alimentée par l’anticipation anxieuse (« et si… ? »), les pensées catastrophiques et les comportements d’évitement. Plus on évite de prendre l’avion, plus la peur se renforce et s’installe.
De quelle façon se déroule l’accompagnement ?
Dans mon accompagnement, je m’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Nous travaillons ensemble à comprendre les mécanismes de votre peur :
identifier les pensées automatiques et les scénarios catastrophes,
repérer les réactions physiques liées à l’anxiété,
modifier progressivement les comportements d’évitement.
Je vous aide à développer des outils concrets pour réguler l’anxiété (respiration, techniques de stabilisation, restructuration cognitive), afin de retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle.
L’objectif n’est pas de nier la peur, mais de vous permettre de la comprendre, de la traverser et de reprendre progressivement votre liberté de voyager.
Autres thérapies
Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Grâce aux thérapies comportementales et cognitives ( TCC), nous allons pouvoir agir sur les phobies, les TOC, l’anxiété, les pensées envahissantes et les comportements qui vous limitent au quotidien. Ensemble, nous identifions les schémas de pensée qui entretiennent vos difficultés et mettons en place des outils concrets pour les transformer. Mon objectif est de vous aider à retrouver plus de sérénité, de confiance et de liberté dans vos actions.
Transition de vie
L’accompagnement des transitions de vie concerne les périodes de changement ou de rupture qui viennent bousculer les repères personnels, affectifs ou professionnels. Ces moments peuvent être liés à des événements tels qu’un deuil, une séparation, un changement de travail, le départ des enfants du foyer, une maladie ou toute autre étape importante de l’existence.
L’accompagnement vise alors à offrir un espace d’écoute et de soutien permettant à la personne de traverser cette période, de mettre des mots sur ce qu’elle vit, de comprendre ses émotions et de mobiliser ses ressources pour avancer. Il s’agit d’aider à donner du sens à l’expérience, à retrouver des repères et à envisager la suite de son parcours avec davantage de sérénité.
Thérapie de couple
Je vous accompagne dans les périodes de fragilité ou de transition au sein de votre couple, qu’il s’agisse de difficultés de communication, de conflits répétés ou d’un éloignement progressif.
Ensemble, nous mettons du sens sur ce que vous traversez, clarifions les besoins de chacun et restaurons un espace d’écoute et de compréhension mutuelle.
Mon accompagnement vous aide à sortir des schémas relationnels qui vous font souffrir et à reconstruire une dynamique plus sereine, respectueuse et alignée avec vos valeurs communes.
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